jak bf

Wklej zdjęcie sylwetki, bo jak masz 20% bf, to masa niekoniecznie będzie wyjściem optymalnym.

Ja bym dał bcaa przez siłowym wiadomo czemu , a przez aerobami jezeli jestes na nisko ww i masz niski bf bo jeśli jak ja koło 20 to nie ma sensu choć te baweinie sie w atykataboliki i tak pomoże w 0,5% najważniejsza dieta z dobrze dobraną ilością kacl , co wymaga obserwacj własnego ciała i dobry trening oraz sumienne aeroby

[...] 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Ale jak całą ankietę dasz tu jest bardziej czytelnie, niz skakanie po profilu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-03 13:20:23

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:troszkę mi właśnie wypadają ale to nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 3 [...]

to jaki masz teraz bf ze chcesz do takiego poziomu dojsc?a cykl hmm dziwny jak dla mnie

te aparaty są do d..zrobiłem sobie kompleksowe pomiary.Waga w porządku,ciśnienie za niskie,ale o mało nie spadłem z urządzenia jak mi bf pokazało

jak nie masz żadnych przeciwwskazań do stosowania stymulantów to wybrałbym inną drogę: zszedł z bf poniżej 20% dieta i treningiem, a później dodał normalny spalacz ze stymulantami np. redox

Widzisz ja waże koło 90kg przy 182cm i mam BF około 14% i nie jest dobrze Nie jesteś zadowolony , dieta nie działa , po pierwsze powiedz jak się odżywiałeś , ILE CZASU STOSUJESZ DIETE , jaki trneing robiłeś i napisz więcej bo tak to możemy sobie pomyśleć nad CKD

[...] nie robiłbym masy, no ale nie widziałem Twojego zdjęcia. Postarałbym się zejść do 12% minimum 15% i dopiero wtedy zabrałbym się za masę. Inna sprawa, że możesz oczywiście pominąć wszystkie te dywagacje i - jak już ktoś wyżej sugerował - robić od razu HST niż jechać splitem. W końcu to też jest w pewnym sensie obwodówka. Wybór należy do Ciebie

[...] BF%: ? na pewno mało 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, biegam, mogę jeść ile chcę i nigdy nie tyję 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3700kcal jak biegam (zwykle) 16. WYNIKI SIŁOWE: ? Zmieniony przez - cherb w dniu 2017-03-05 22:12:40

[...] razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:wzrost masy mięsniowej spalanie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM BF%nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):lekki brzuszek 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak PYTANIE: jak wyżej myśle ze teraz naprawilem swój błąd prosze o pomoc

[...] endo/ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: chodzi mi o to, zeby lagodnie zejsc z deki bo jak wiadomo silnie blokuje, zyskujac przy tym dodatkowej masy miesniowej tak aby to mialo rece i nogi Dziekuje

A jak z %bf? Podejrzewam, ze nie ciekawie i dosyc sporo tluszczyku zalega? Waga? Wzrost? zdr.

[...] WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: jest na masie węgle 450 obecnie mini cut węgle ok 250 białko i tłuszcz bez zmian jak niżej -białko:220 -węglowodany:450 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan obecnie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa (obecnie minicut) 10. [...]

kiedys bralem tri-tren z BD ale nie wiem czy nie byl to wal,vhce zejsc do jak najmniejszego bf%

Jak masz okolice 10-12 % BF to powinno to wyglądać w maire fajnie

Popraw ją ponieważ brak warzyw, nie wiadomo jaki BF , waga ile razy w tygodniu ćwiczeniaitp. Nie ma źródeł omegi 3 jak ryby(śledź,makrela) ...

No z tym się zgadzam, tylko właśnie w mojej upragnionej sylwetce ma swoje miejsce płaski brzuch z kratką, a jak czasem na niego patrzę to mi się wydaje, ze jestem w ciąży,a wcale nie jestem jakoś bardzo otłuszczony bo mam około 15% bf

...to albo masz bf 19% albo jestes chudy..??? Masz jakies zdjęcie zeby wrzucic do o oceny jak jest faktycznie? Patrząc na wymiary waga/wzrost to j/Tomg zauważył , cos chyba pomyliłeś ;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-07 16:31:07

Ankieta: 1-wiek 25lat 2-waga 79kg 3-wzrost 184cm 4-wymiary biceps37cm klatka 93cm udo 57cm talia82cm 5-staż 1,5roku 6-niestety brak diety odżywki jakie stosuje teraz to :MutantMass,NOZIV,Dibencozide Magnum,BCAA Xtra,Olimp omega3,olimp MZB. 7-jesli chodzi o cykle to 3 miesiące temu brałem 10x cidoteston po tym odblok clomid z 73kilo wskoczyłem na [...]